Förbundsnyheter
Forum
Svara| Teknikträning torsdag 21 september |
|---|
|
Denna veckans externa teknikträning går på gafflade 25-mannabanor fixade av Järfälla i Hanstaskogen. Samling Hägerstalund kl 17:50. Parkering: https://maps.app.goo.gl/RCgWcMKCuRZh6ZCPA Koordinater: 59.421126, 17.901262 Waze: https://www.waze.com/live-map/directions?to=ll.59.421126%2C17.901262&from=ll.59.38856125%2C17.95950699&time=1695311100000&reverse=yes Förslag avfärd 17:30 för de som åker via klubblokalen/Vita Villan. Boka plats i bil själva så underlättar det för oss ledare. Klubbutskrift av kartor onsdag, vänligen gör din anmälan i tid. Ta med egen plastficka (A4). Banor: blå 5 km blå 7 km röd 5 km orange 4 km Obs! Endast orange bana i skala 1:7500, övriga 1:10000. Kom ihåg kartlyse! Solens nedgång 18:50. Små orienteringsskärmar med reflex och kodsiffra. ----- PM Allmänt: Vi står inför höstens OL-fest = 25manna som går vid Lida. Träningen bjuder på 4 olika banor, 3 olika svårigheter och olika längder. Alla banor är gafflade. Har följt 25mannas rekommendationer av skala för de olika banalternativen. Roligast blir det om det är många löpare per bana så att alla banvarianter kommer till användning. OBS! Gemensam start för alla banor! Syfte: Övning i att hålla FOKUS på sin egen orientering! Det gäller för den enskilde löparen att ha fokus på sin egen bana och kontrolltagning, att skaffa sig en vana i att inte bry sig om vad andra i närheten gör. Ha full koll på var du är någonstans - under hela loppet. Använd de tekniker du lärt dig som t.ex sista säkra, stegning, kompassriktning, avläsa höjdkurvor mm. Johan Andersson 17 sep 2023 |
| Svar (13 st) |
|---|
|
Kul! Jag och Nova vill ha varsin orange bana! |
|
2 röd 5km. (Folke och Bodil). 1 blå 7km (Fredrik) Har plats i bilen men åker 1720 från Ulriksdal direkt ut. Fredrik J 076-115 36 42 |
|
Orange till Julius Röd till Gustav Orange till Johan Tar med oss Linus i bilen |
|
Orange till mig tack! Röd eller orange till Esther (enligt vad tränarna tycker är lämpligt). Vill ngn åka med oss nås jag på 0739348129. |
| Blå 5 blir bra. |
|
Hej, Blå 7 till Egon 2st Röd 5 till mig o Alve Vi åker ut med Frida. /Anna-Clara |
|
Jag tar en Orange bana (skala 1:7500). Mvh Joakim |
|
Ellinor vill testa 5km blå. Krister 5 km blå. Vi har plats i bilen men åker direkt från Hamngatan i Sundbyberg. Krister 0730-299399 |
| Tillägg: De som önskar gemensam start för lite stafetthets sker detta 18:15 tillsammans med löparna från Järfälla och Väsby. |
| Röd till Linus |
| Blå 5 km till Molly Tack |
| Röd till mig och Sofia, tack |
| En Orange karta till Niklas Ruthner, tack! |
Tjäna pengar till föreningen
