Forum
SvaraAktiviteter denna veckan 11/12 - 17/12 |
---|
Hej, En kall vecka med mycket snö men det blev några riktigt bra pass. I tisdags grymma stjärtlappsbackar - full fart utför och bra träning uppför. I onsdags nästan rekordkall nattcup (38 deltagare!!!) och ryktet säger magiskt fin reflexbana i torsdags i Altorp. Idag var det vinterns första Rogaine och resultat kommer senare ikväll. Nu spurtar vi mot jul med flera träningar men också mycket viktiga TÅRT-KM på torsdag i allaktivitetshuset i MIlot. Veckans program Mån 11/12 Styrka 19.00 Milot. Det blir ett pass där dom som vill kan spela innebandy så ta med klubba. Vi andra kör ett helt styrkepass. Tis 12/12 Löpträning. Samling VitaVillan 18.15. Ons 13/12 Stockhom By Night, Farsta. Ok Södertörns klubbstuga Ingen Luffarliga denna veckan. Tors 14/12 17.30 Tårt KM tårtor kan lämnas in från 17.30 i allaktivitetshuset där vi har en lokal för fika och prisutdelning. Från 17.30 en kort övning, ta med frisbee. (man kan springa en kort tur efteråt om man vill ha extra träning) Efter övningen fika, tårtor och pristutdelningar för årets KM och annat. Anmäl er i kalendern eller direkt till gruppledare. Sön 17/12 Långpass. Mer info kommer under veckan. Nästa vecka blir det träningar fram till torsdag och sedan är det bara att vänta på tomten. Nu kör vi Bengt Bengt Svensson 10 dec 2023 |
Svar (8 st) |
---|
Resultat för dagens Rogaine uppladdat nu. Wille fick flest poäng på 2 timmars (det lönade sig att ta extra kontroller) På 1 timmars missade jag att meddela att efter 75min så flyttas man till 2 timmars, så en rättvis seger till Lars N från Järfälla och fin andraplats till Astrid och tredje till Krister och Ellinor efter hård spurtkamp. |
TISDAG Löpträning idag blandade intervaller. Vi kör runt kyrkogården. Samling VitaVillan 18.15, uppvärmning upp till Hallonbergen och sedan löpning. Om ni kör direkt så är det samling västra sidan kyrkogården (gångtunneln) som för två veckor sedan. Vi ses där |
SÖNDAG 17/12 Långpass, se egen Forumtråd. |
Tårt-KM är också prisutdelning för våra KM. Alla bland de tre bästa i varje klass och klubbmästerskap, upp till HD-20 får en KM plakett. |
Kommer du ihåg hur det har gått på årets alla KM-tävlingar? Topp tre-placeringar från 2020 till 2023 presenteras på hemsidan under Dokument/Tävlingsresultat. I år har en person tagit hem segern i alla fyra distanser. Vet du vem? |
tårt KM - glöm inte att anmäla er så vi vet ungefär hur många som kommer (har du anmält via MyClub så räcker det, i annart fall anmäl dig i kalendern) |
TORSDAG Tårt KM övning övningen blir lite komplicerad, men allt kommer funka bra om ni tar med frisbee och SI-PINNE (obs). Svårt att säga om det blir tillräcklig träning men isåfall kan man köra två gånger och/eller springa en sväng extra efteråt. Välkommen på electronic-orienterings-speedfrisbeegolf! |
bered er på parkeringskaos runt Milot och VitaVillan ikväll. Många vill åka skidor så det blir många bilar. Notera Tårta och fika inne i Allkativiteteshuset!!!! Bengt |