Förbundsnyheter
Forum
Svara| Aktiviteter denna veckan 30/9-6/10 |
|---|
|
Hej, Stort tack till alla som hjälpte till på Lidingöloppet igår. Många initiativ just nu för att tjäna in pengar till klubben och roligt att många vill ställa upp och hjälpa till. I veckan ska man passa på och uppgradera vinterkollektionen och beställa från Ullmax (see inlägg från Tina). Nu satsar vi mot en stark ungdomshelg med Österåkerskaveln på lördag och avslutning ungdomsserien i Tyresö på söndag. Vi satsar inför säsongsavslut med 25manna, Daladubbel och Nordcup. Många träningar och för externa teknikträningen får man plocka fram nattlampan. Veckans program Mån 30/9 18.00 VitaVillan, styrkepass utomhus. Kom 17.45 för gemensam jogg och sedan styrka från 18.00. Ta med matta och gummiband. Tis 1/10 Löpträning alla grupper inklusive skogskul, VitaVillan 18.15. Ons 2/10 Luffarligan för daglediga, Gubbängens IP. Start mellan10 och 12. Tors 3/10 Träning Ursvik för alla grupper: Grönlingar, HD10, HD12, HD14 och andra som vill bara med. Samling Vita Villan 17.30. Tjeckstafett, som kan bli bra tempoträning för alla, på vit och gul7ornge nivå. Grönlingar har egen övning. Extern teknik Bodaäng. Ta med Pannlampa/kartlyse, kontroller markerade med refexstavar. Separat inbjudan och tråd för anmälan kommer. Om ni tycker det blir ont om tid torsdag så ta gärna en karta och kör träningen under helgen. Lör 5/10 Österåkerskaveln Brottby. Anmäl intresse senat idag söndag. Mededistanstävling för all HD21 och äldre, ordinarie anmälan idag söndag. Sönd 6/10 Ungdomsserien final, sprint tävling i Tyresö. Alla ungdomar från Grönlingar till HD16 får vara med och vi hoppas alla vill komma och samla poäng till klubben. Ordinarie anmälan idag söndag. Hör av dig till din ungdomsledare om ni behöver hjälp med anmälan. Det går fortsatt att anmäla sig för 25manna (direkt till Bengt). Saknar några svar ännu. Anmäl också intresse för DalaDubbeln. Nu kör vi Bengt Bengt Svensson 29 sep, 10:31 |
| Svar (3 st) |
|---|
|
MÅNDAG Ikväll håller jag i träningen. Samling 17.45 för en kort joggtur och sedan lite övningar på ängen vid banvallen. Ta med matta och gummiband. Vi ses ikväll Bengt |
| Backträning imorgon. Efter uppvärmning bort till Vargklyftan startar vi med löpstyrka i backe (ett antal löpskolningsövningar i backen mixat med ruscher) för att avsluta med löpning upp OCH ner i backen i 15-20 minuter beroende på form och ork. Ses vid Vita villan kl 18.15 |
|
Imorgon lördag 5 oktober är Olympic Day vid Stockholms Stadion. då arrangeras en s k SuperSprint som är en kombination av sprint- och labyrintorientering. En vanlig kombination är "sprint-maze-sprint-maze-sprint". Denna aktivitet kan genomföras på ett mycket litet område, mindre än 0,25 kvkm. Under lördagen den 5/10, när Olympiadagarna är öppen för allmänheten, tänker vi visa upp "SuperSprint" mellan 15:30-16:00. Om du har möjlighet så är du hjärtligt välkommen att testa och uppleva något som de flesta ungdomar tycker är både coolt och häftigt, Maze Orienteering! |
Tjäna pengar till föreningen
