Förbundsnyheter
Forum
Tillbaka| Aktiviteter denna veckan 27/1 - 2/2 |
|---|
|
Hej, Bra träning även denna vecka avslutad med nyttig planeringsdag. Nu blir det massor träningar, tävlingar och start på säsongen för många kommande vecka. Ungdomarna startar alla grupper torsdagsträning och teori (och fika!!), på onsdag ordnar vi nattcup från Edsbergs sportfält och till helgen är det Stockholm Indoor i Midsommarkransens gymnasium. Veckans program Mån 27/1 19.00 Styrka Milot, ta med matta och gummiband om ni har Tis 28/1 Löpträning från VitaVillan 18.15. Denna vecka pyramidintervaller Ons 29/1 Nattcup från Edsbergs sportfält, Lennart har fixat roliga banor. Anmäl senast måndag 27/1. Finns även möjlighet att duscha och byta om i tennishallen mot en mindre avgift. Anmäl om du vill göra det senast måndag 27e. Start 19.00 men kom i tid för info och avgång till start. Vi behöver hjälp med inplockning så friviliiga hör av er till mig. Tors 30/1 17.30 Träning med Teori och fika. Samling 17.30 VV för HD14 och HD15+ för mikro-OL natt. Samling 17.30 Milot (en av hallarna) för HD10 och HD12 för inomhusövningar. Fika för alla och teori för HD14 och HD15+ i Milot tredje våningen. Anmäl er genom att svara på inbjudan från din gruppledare (vi trycker några extra kartor för äldre som vill träna natt). Lör-Sön 1-2/2 Stockholm Indoor Midsommarkransens gymnasium. Ca 50 anmälda från SIK varje dag. Verkar vara stängd anmälan nu men man kan säkert ställa sig i kö för en återbudsplats om lusten skulle falla på. Nästa vecka är det nattcup onsdag 5 feb som JOK arrangerar, Rogaine söndag 9e vid Enebybergs IP och möjligen fin Fokusträning teknik lördag 8 feb (och givetvis träning och teori torsdag 6e). Onsdag 12e arrangerar vi Stockholm By Night (SBN) från Järvastadens IP. En tävlning med 200+ deltagare. Janne K håller ihop trådarna och kommer behöva arrangörshjälp. Nu kör vi! Bengt Bengt Svensson 26 jan, 17:31 |
| Svar (6 st) |
|---|
|
Stort TACK för en fin planeringsdag på Bosön. Mängder med kloka inspel och tankar. Styrelsen återkommer med en sammanfattning efter vårt styrelsemöte 6 februari. |
|
MÅNDAG, Milot kl 19 Hoppas vi ses ikväll för styrka och rörlighet. Passar alla |
|
Efterlängtade pyramidintervaller imorgon 1+2+3+4+4+3+2+1. 1 minuts (gärna aktiv) vila. Bra för både hjärta och hjärna. Syftet är att hålla olika tempon, ju kortare desto snabbare för att sen gå ner i tempo ju längre intervallen är och sen blir det snabbare och kortare igen. Fokus är att orka köra alla intervallerna så inte gå för hårt i början. Vi kör på gångvägarna runt kyrkogården. Ses vid Vita villan 18.15 eller 5 minuter senare vid Hornbach. |
|
ONSDAG NATTCUP Hej, finns två allmänna toaletter vid fotbollsplanens omklädningsrum. Avläsning brickor i tennishallen. |
| Är det OL-skor till mikro OL idag som gäller? |
| Ja, lampa och OL skor för mikro |
Tjäna pengar till föreningen
